Uginanie młotkowe na ławce skośnej z hantlami

Jak to zrobić

1. 1Ustaw ławkę pod kątem 45-60 stopni i oprzyj się o nią, hantel w każdej dłoni, dłonie zwrócone do wewnątrz.
2. 2Pozwól ramionom zwisać prosto w dół, za linią tułowia.
3. 3Trzymaj górne części ramion nieruchomo przez cały ruch.
4. 4Uginaj hantle w stronę barków chwytem neutralnym.
5. 5Opuść z powrotem powoli do pełnego rozciągnięcia i powtórz.