Brzuszki z hantlą

Jak to zrobić

1. 1Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy płasko, hantel trzymaj przy klatce piersiowej.
2. 2Napnij brzuch i unieś tułów znad podłogi.
3. 3Kontynuuj wznoszenie, aż klatka piersiowa zbliży się do ud.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze i napnij brzuch.
5. 5Opuszczaj się powoli, kręg po kręgu.