Good morning
- Główny mięsień
- Dolne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Sztanga
Jak to zrobić
- 1Stań ze sztangą na górnej części pleców, stopy na szerokość barków.
- 2Napnij brzuch i utrzymaj lekkie ugięcie kolan.
- 3Pochyl się w biodrach, wypychając pośladki do tyłu, gdy tułów się opuszcza.
- 4Schodź, aż poczujesz rozciągnięcie w dwugłowych ud.
- 5Wypchnij biodra do przodu, wracając do pozycji stojącej.
Na co uważać
- Zginaj biodra, nie kolana
- Wypychaj biodra do tyłu
- Poczuj rozciągnięcie ud
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
