Martwy ciąg chwytem rwaniowym

Jak to zrobić

1. 1Ustaw się nad sztangą, chwyt szeroki jak w rwaniu.
2. 2Opuść biodra i unieś klatkę przed ciągiem.
3. 3Wypchnij się przez stopy, odrywając sztangę od podłogi.
4. 4Trzymaj sztangę blisko, prostując się do pełnego wyprostu.
5. 5Opuść sztangę z powrotem na podłogę pod kontrolą.