Wyciskanie na ławce płaskiej z kettlebell

Jak to zrobić

1. 1Połóż się na ławce, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości klatki piersiowej.
2. 2Trzymaj nadgarstki nad łokciami, dłonie skierowane do przodu.
3. 3Wypchnij kettlebelle prosto w górę, aż ramiona się wyprostują.
4. 4Nie pozwól kettlebellom obracać się podczas ruchu w górę.
5. 5Opuść je z powrotem do wysokości klatki piersiowej pod kontrolą.