Unoszenie ramion w przód z kettlebell

Jak to zrobić

1. 1Stań, trzymając kettlebell oburącz przed udami.
2. 2Trzymaj lekkie ugięcie w łokciach przez cały ruch.
3. 3Unieś kettlebell do przodu i w górę do wysokości barków.
4. 4Unikaj używania rozpędu lub odchylania się do tyłu.
5. 5Opuść pod kontrolą i powtórz.