Wyciskanie nad głowę siedząc z kettlebell

Jak to zrobić

1. 1Usiądź na ławce z kettlebellem opartym o jeden bark.
2. 2Napnij brzuch, opierając się o oparcie lub trzymając tułów prosto.
3. 3Wypchnij kettlebell prosto nad głowę, aż ramię się zablokuje.
4. 4Nie odchylaj się na bok podczas wyciskania.
5. 5Opuść kettlebell z powrotem do barku pod kontrolą.
6. 6Zakończ serię, potem zmień stronę.