Gorilla row z kettlebell
- Główny mięsień
- Górne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Kettlebell
Jak to zrobić
- 1Stań nad dwoma kettlebellami na podłodze, stopy na szerokość barków.
- 2Pochyl się w biodrach i chwyć uchwyt jednego kettlebella.
- 3Podciągnij kettlebell w stronę żeber, prowadząc ruch łokciem.
- 4Opuść go z powrotem na podłogę pod kontrolą.
- 5Powtórz po drugiej stronie, zmieniając na przemian bez pełnego wstawania.
Na co uważać
- Pochyl się i trzymaj stabilnie
- Łokieć prowadzi ruch
- Zmieniaj strony płynnie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
