Wiosłowanie z kettlebell
- Główny mięsień
- Górne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Kettlebell
Jak to zrobić
- 1Pochyl się w biodrach, trzymając kettlebell w każdej dłoni.
- 2Trzymaj plecy proste i brzuch napięty.
- 3Podciągnij oba kettlebelle w stronę żeber, łokcie blisko ciała.
- 4Ściśnij łopatki razem na górze.
- 5Opuść kettlebelle z powrotem pod kontrolą i powtórz.
Na co uważać
- Proste plecy przez cały czas
- Łokcie blisko ciała
- Ściągnij łopatki
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
