Martwy ciąg sumo z kettlebell

Jak to zrobić

1. 1Stań w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz, kettlebell na podłodze między stopami.
2. 2Pochyl się i ugnij kolana, aby chwycić kettlebell oburącz.
3. 3Trzymaj klatkę piersiową wysoko, a plecy proste, ustawiając pozycję.
4. 4Odepchnij się piętami, wstając, trzymając kettlebell blisko ciała.
5. 5Opuść go z powrotem na podłogę pod kontrolą, cofając biodra.