Brzuszki klęcząc na wyciągu

Jak to zrobić

1. 1Uklęknij pod górnym bloczkiem wyciągu, chwytając linkę po obu stronach głowy.
2. 2Cofnij lekko biodra i napnij brzuch.
3. 3Zwiń tułów w dół, przybliżając łokcie do ud.
4. 4Skup się na zaokrąglaniu kręgosłupa, a nie na zginaniu w biodrach.
5. 5Wróć powoli do pozycji wyprostowanej i powtórz.