Wiosłowanie T-bar na landmine
- Główny mięsień
- Górne plecy
- Grupa mięśni
- Plecy
- Sprzęt
- Sztanga
Jak to zrobić
- 1Stań okrakiem nad sztangą landmine, pochyl się do przodu z prostymi plecami.
- 2Chwyć uchwyt lub nakładkę oburącz.
- 3Podciągnij sztangę w stronę klatki piersiowej, łokcie kierowane do tyłu.
- 4Ściśnij łopatki razem na górze.
- 5Opuść sztangę z powrotem pod kontrolą i powtórz.
Na co uważać
- Proste plecy przez cały czas
- Łokcie kierowane do tyłu
- Ściągnij łopatki
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
