Prostowanie ramion drążkiem V na maszynie
- Główny mięsień
- Triceps
- Grupa mięśni
- Ramiona
- Sprzęt
- Maszyna
Jak to zrobić
- 1Stań przodem do górnego bloczka wyciągu, chwytając uchwyt V.
- 2Trzymaj łokcie przyklejone do boków.
- 3Wypchnij uchwyt w dół, aż ramiona się w pełni wyprostują.
- 4Mocno ściśnij triceps na dole.
- 5Pozwól uchwytowi unieść się powoli z powrotem do pozycji wyjściowej.
Na co uważać
- Łokcie przy tułowiu
- Ściśnij w pełnym wyproście
- Kontroluj powrót
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
