NOW Fitness · Knižnica cvikov

Good morning s činkou

Hlavný sval
Dolný chrbát
Svalová skupina
Chrbát
Vybavenie
Veľká činka

Ako na to

  1. 1Postav sa s veľkou činkou na hornej časti chrbta, chodidlá na šírku pliec.
  2. 2Zapni core a drž mierne pokrčené kolená.
  3. 3Predkloň sa v bokoch, sedacie svaly tlač dozadu, kým trup klesá.
  4. 4Klesaj, kým nepocítiš naťah v zadných stehnách.
  5. 5Zatlač bokmi dopredu a vráť sa do stoja.

Na čo myslieť

  • Predklon, nie drep
  • Tlač bokmi dozadu
  • Cíť naťah v zadných stehnách
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Mŕtvy ťah s veľkou činkou

Rack pull s veľkou činkou

Jefferson curl s veľkou činkou

Deficitný mŕtvy ťah

Mŕtvy ťah snatch úchopom

Mŕtvy ťah s trap barom

Knižnica cvikov →