Bicepsový zdvih s kettlebellom
- Hlavný sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Ruky
- Vybavenie
- Kettlebell
Ako na to
- 1Postav sa, v každej ruke drž kettlebell za rukoväť.
- 2Lakte drž pripnuté k bokom.
- 3Pritiahni kettlebelly nahor k plecám.
- 4Na vrchu tvrdo stiahni biceps.
- 5Pomaly spusti späť do úplného vystretia.
Na čo myslieť
- Lakte pri bokoch
- Stiahni na vrchu
- Bez hojdania
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
