NOW Fitness · Knižnica cvikov

Predpažovanie s kettlebellom

Hlavný sval
Predné delty
Svalová skupina
Ramená
Vybavenie
Kettlebell

Ako na to

  1. 1Postav sa, oboma rukami drž kettlebell pred stehnami.
  2. 2Lakte drž mierne pokrčené počas celého pohybu.
  3. 3Zdvihni kettlebell dopredu a nahor do výšky pliec.
  4. 4Nepoužívaj švih ani záklon na zdvihnutie.
  5. 5Kontrolovane spusti dole a opakuj.

Na čo myslieť

  • Mierne pokrčené lakte
  • Zdvihni do výšky pliec
  • Nezakláňaj sa
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Push press s kettlebellom

Tlak nad hlavu v sede s kettlebellom

Arnold press

Tlak nad hlavu s gumou

Clean and press s veľkou činkou

Muscle snatch s veľkou činkou

Knižnica cvikov →