Gorilla row s kettlebellom
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Kettlebell
Ako na to
- 1Postav sa nad dva kettlebelly položené na zemi, chodidlá na šírku pliec.
- 2Predkloň sa v bokoch a chyť rukoväť jedného kettlebellu.
- 3Pritiahni kettlebell nahor k rebrám, lakeť vedie pohyb.
- 4Spusti ho späť na zem pod kontrolou.
- 5Opakuj na druhej strane, striedaj bez toho, aby si sa úplne postavil.
Na čo myslieť
- Predklon a drž stabilne
- Lakeť vedie ťah
- Striedaj strany plynulo
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
