Veslovanie s T tyčou na landmine
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Veľká činka
Ako na to
- 1Rozkroč sa nad landmine tyčou, predkloň sa s rovným chrbtom.
- 2Chyť rukoväť alebo nadstavec oboma rukami.
- 3Pritiahni tyč nahor k hrudníku, lakte tlač dozadu.
- 4Na vrchu stiahni lopatky k sebe.
- 5Spusti tyč dole pod kontrolou a opakuj.
Na čo myslieť
- Rovný chrbát po celý čas
- Lakte tlač dozadu
- Stiahni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
