Tricepsové sťahovanie s V tyčou na kladke
- Hlavný sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Ruky
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Postav sa čelom k vysokej kladke, chyť V rukoväť.
- 2Lakte drž pripnuté k bokom.
- 3Zatlač rukoväť dole, kým ruky nie sú úplne vystreté.
- 4Na spodku tvrdo stiahni triceps.
- 5Nechaj rukoväť pomaly stúpať späť do štartu.
Na čo myslieť
- Lakte pri bokoch
- Stiahni pri plnom vystretí
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
