NOW Fitness · Knižnica cvikov

Skracovačky na stroji

Hlavný sval
Brušné svaly
Svalová skupina
Stred tela
Vybavenie
Stroj

Ako na to

  1. 1Sadni si do stroja a chyť rukoväte alebo vankúše nad plecami.
  2. 2Lakte polož na vankúše a zapni core.
  3. 3Skrč trup dopredu a dole, stiahni brucho.
  4. 4Na spodku skrútenia tvrdo stiahni brušné svaly.
  5. 5Pomaly sa vráť do vzpriamenej štartovej polohy.

Na čo myslieť

  • Skrúť sa bruchom, nie rukami
  • Stiahni a vydýchni dole
  • Kontroluj návrat
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bird dog

Zdvíhanie kolien na kapitánskej stoličke

Dead bug

Skracovačky na negatívnej lavici

Sed-ľah na negatívnej lavici

Sed-ľah s jednoručkou

Knižnica cvikov →