NOW Fitness · Knižnica cvikov

Pullover na stroji

Hlavný sval
Široký chrbtový
Svalová skupina
Chrbát
Vybavenie
Stroj

Ako na to

  1. 1Sadni si k stroju, horné časti rúk opreté o vankúše.
  2. 2Chyť tyč alebo rukoväť nad hlavou, ruky vystreté.
  3. 3Ťahaj tyč dole v oblúku smerom k stehnám.
  4. 4Na spodku tvrdo stiahni chrbtové svaly.
  5. 5Nechaj tyč pomaly stúpať späť do štartu.

Na čo myslieť

  • Veď ruky v oblúku dole
  • Stiahni chrbát dole
  • Kontroluj návrat
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Iso-lateral row na Hammer Strength

Asistované zhyby na stroji

Sťahovanie hornej kladky na stroji

Veslovanie podhmatom na stroji

Asistované zhyby s gumou

Sťahovanie hornej kladky v kľaku s gumou

Knižnica cvikov →