Veslovanie podhmatom na stroji
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Sadni si a chyť rukoväte dlaňami nahor.
- 2Hrudník opri o vankúš a chodidlá nastav pevne.
- 3Pritiahni rukoväte k trupu, lakte drž blízko tela.
- 4Na konci stiahni chrbtové svaly a biceps spolu.
- 5Pomaly sa vráť do plného naťahu vpredu.
Na čo myslieť
- Podhmat, lakte pri tele
- Ťahaj k rebrám
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
