NOW Fitness · Knižnica cvikov

Veslovanie v predklone podhmatom s veľkou činkou

Hlavný sval
Široký chrbtový
Svalová skupina
Chrbát
Vybavenie
Veľká činka

Ako na to

  1. 1Postav sa, veľkú činku drž podhmatom na šírku pliec.
  2. 2Predkloň sa v bokoch, kým trup nie je takmer rovnobežný.
  3. 3Pritiahni tyč nahor k spodným rebrám, lakte tlač dozadu.
  4. 4Na vrchu ťahu tvrdo stiahni chrbát.
  5. 5Spusti tyč späť do plného naťahu pod kontrolou.

Na čo myslieť

  • Podhmat
  • Lakte tlač dozadu
  • Rovný chrbát po celý čas
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Pullover s veľkou činkou

Meadows row

Yates row

Asistované zhyby s gumou

Sťahovanie hornej kladky v kľaku s gumou

Pullover s gumou

Knižnica cvikov →