Poteg zgornjega škripca
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Sedi pri napravi in primi palico širše od širine ramen.
- 2Stegna zavaruj pod blazinami in se rahlo nasloni nazaj.
- 3Potegni palico navzdol proti zgornjim prsim, komolca naj gresta navzdol.
- 4Na dnu potega močno stisni širočne mišice.
- 5Pusti, da se palica počasi dvigne nazaj v popolno iztegnitev rok.
Na kaj paziti
- Komolca gresta navzdol
- Prsi naj gredo proti palici
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
