Step up s sunkom kolena z drogom
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Drži drog čez zgornji del hrbta, obrnjen proti trdni škatli ali klopi.
- 2Postavi eno stopalo povsem na škatlo.
- 3Potisni skozi to stopalo, da se dvigneš, in iztegni koleno druge noge naprej.
- 4Za trenutek zadrži ravnotežje z dvignjenim kolenom.
- 5Nadzorovano stopi nazaj dol in ponovi.
Na kaj paziti
- Celo stopalo na škatli
- Potiskaj skozi peto
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
