Thruster z drogom
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Drži drog v čelnem prijemu, stopala v širini ramen.
- 2Spusti se v počep, prsni koš dvignjen, komolca dvignjena.
- 3Eksplozivno se dvigni iz počepa.
- 4Izkoristi zagon navzgor, da potisneš drog nad glavo.
- 5Spusti drog nazaj na ramena in ponovi.
Na kaj paziti
- Eksploziven izteg iz počepa
- Izkoristi zagon nog
- Zaklep nad glavo
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
