Razkoračni počep z drogom
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Drži drog čez zgornji del hrbta, stopala v razkoračni stoji.
- 2Sprednje stopalo naj bo povsem na tleh, zadnja peta dvignjena.
- 3Spusti se naravnost dol, dokler zadnje koleno skoraj ne dotakne tal.
- 4Trup naj ostane pokončen med spustom.
- 5Potisni skozi sprednje stopalo, da se vrneš v stojo.
Na kaj paziti
- Trup ostane pokončen
- Naravnost gor in dol
- Potiskaj skozi sprednje stopalo
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
