Tate press
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na ravno klop in drži ročke nad prsmi.
- 2Obrni dlani proti stopalom, komolci naj kažejo vstran.
- 3Spusti ročke s pregibanjem komolcev proti prsim.
- 4Potisni ročke nazaj gor z iztegovanjem komolcev.
- 5Ves čas drži nadlakti razmeroma pri miru.
Na kaj paziti
- Komolci kažejo vstran
- Spusti do prsi
- Iztegni za potisk gor
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
