Obratni upogib bicepsa na Scottovi klopi z EZ drogom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Sedi na Scott klopi, nadlakti naj bosta ravno naslonjeni na blazino.
- 2Primi EZ palico z dlanmi obrnjenimi navzdol.
- 3Dvigni palico proti ramenom, zapestji naj ostaneta trdni.
- 4Na vrhu stisni podlakti in bicepse.
- 5Počasi spusti palico do popolne iztegnitve.
Na kaj paziti
- Nadprijem ves čas
- Zapestji ostaneta trdni
- Počasno nadzorovano spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
