Upogib bicepsa na Scottovi klopi z EZ drogom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Sedi na Scott klopi, nadlakti naj bosta ravno naslonjeni na blazino.
- 2Primi EZ palico na poševnih delih, roke iztegnjene.
- 3Dvigni palico proti ramenom.
- 4Na vrhu stisni bicepse, ne da bi dvignil roke z blazine.
- 5Počasi spusti palico do popolnega raztega.
Na kaj paziti
- Roke prilepljene na blazino
- Stisni na vrhu
- Poln razteg spodaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
