NOW Fitness · Knjižnica vaj

Upogib bicepsa s širokim prijemom z drogom

Glavna mišica
Biceps
Mišična skupina
Roke
Oprema
Drog

Kako se izvaja

  1. 1Stoj in drži drog s širokim nadprijemom.
  2. 2Komolce drži tesno ob telesu.
  3. 3Dvigni drog samo s pregibanjem komolcev.
  4. 4Na vrhu giba močno stisni bicepse.
  5. 5Počasi spusti drog nazaj do popolne iztegnitve rok.

Na kaj paziti

  • Širok prijem
  • Komolci zaklenjeni ob telesu
  • Brez mahanja
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Upogib bicepsa z drogom

Drag curl z drogom

Upogib bicepsa z ozkim prijemom z drogom

Upogib bicepsa na Scottovi klopi z EZ drogom

Obratni upogib bicepsa na Scottovi klopi z EZ drogom

Upogib bicepsa z elastiko

Knjižnica vaj →