Floor press
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na hrbet na tla, kolena pokrčena, drži drog nad prsmi.
- 2Spusti drog, dokler se nadlakti ne dotakneta tal.
- 3Za trenutek zastani, komolca naj počivata na tleh.
- 4Potisni drog nazaj v popolno iztegnitev rok.
- 5Zapestji naj bosta ves čas poravnani nad komolci.
Na kaj paziti
- Komolca se dotakneta tal
- Kratek premor spodaj
- Zapestji nad komolci
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
