Potisk s prsi s širokim prijemom z drogom
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na ravno klop in primi drog širše od širine ramen.
- 2Postavi stopala na tla, lopatice potegni nazaj in navzdol.
- 3Nadzorovano spusti drog do prsi.
- 4Potisni drog nazaj gor, dokler roke niso iztegnjene.
- 5Komolce drži rahlo bolj razprte kot pri standardnem prijemu.
Na kaj paziti
- Širok prijem
- Drog do prsi
- Potisni naravnost gor
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
