Potisk navzdol s podprijemom na škripcu
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Obrni se proti škripcu in primi drog z dlanmi obrnjenimi navzgor.
- 2Komolce drži pritisnjene ob telo.
- 3Potisni drog navzdol, dokler roke niso popolnoma iztegnjene.
- 4Na dnu močno stisni tricepse.
- 5Naj se drog počasi dvigne nazaj do približno višine komolcev.
Na kaj paziti
- Podprijem
- Komolci pritrjeni
- Stisni pri iztegu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
