Odmik nog na škripcu
- Glavna mišica
- Zadnjične mišice
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Pritrdi manšeto za gleženj na nizek škripec in stoj bočno k napravi.
- 2Drži se za oporo za ravnotežje, stoj na zunanji nogi.
- 3Dvigni nogo z manšeto vstran proti uporu škripca.
- 4Za trenutek zadrži na vrhu, brez nagibanja trupa.
- 5Nadzorovano spusti nogo nazaj dol.
Na kaj paziti
- Stoj pokončno, ne nagibaj se
- Vodi s peto
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
