Veslanje sede s širokim prijemom na škripcu
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Sedi z rahlo pokrčenimi koleni, stopala oprta na ploščo.
- 2Primi širok ročaj z obema rokama.
- 3Potegni ročaj proti trupu, komolce vodi navzven in nazaj.
- 4Na koncu stisni lopatice skupaj.
- 5Počasi iztegni roke naprej, ne da bi upognil hrbet.
Na kaj paziti
- Širok prijem, komolci navzven
- Prsi gor, hrbtenica vzravnana
- Stisni, ne trzaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
