Bilateralno veslanje z ročkami
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Upogni se naprej v kolkih z ročko v vsaki roki, kolena rahlo pokrčena.
- 2Hrbet naj ostane raven, roki naj visita naravnost dol.
- 3Napni trup, da ostane pri miru.
- 4Povleci obe ročki proti bokom, komolca vlečeta nazaj.
- 5Nadzorovano spusti ročki nazaj dol in ponovi.
Na kaj paziti
- Raven hrbet ves čas
- Komolci vlečejo nazaj
- Stisni lopatice
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
