Veslanje z nevtralnim prijemom na napravi
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi vzravnano in primi nevtralne ročaje z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.
- 2Nasloni prsi na blazino in postavi stopala na tla.
- 3Potegni ročaje nazaj, komolce vodi tesno mimo reber.
- 4Na koncu giba stisni lopatice skupaj.
- 5Počasi se vrni, dokler roke niso popolnoma iztegnjene.
Na kaj paziti
- Komolci nazaj, ne navzven
- Stisni lopatice
- Prsi ostanejo na blazini
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
