Veslanje s T-drogom na napravi z utežmi
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Stopi razkoračeno nad napravo in primi ročaje, prsi naslonjena na blazino.
- 2Postavi stopala v stabilen položaj, širino bokov narazen.
- 3Potegni ročaje proti trupu, komolce vodi nazaj.
- 4Na vrhu veslanja močno stisni hrbet.
- 5Nadzorovano spusti utež do popolne iztegnitve rok.
Na kaj paziti
- Prsi v blazino
- Vleci komolce nazaj
- Stisni, nato počasi spusti
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
