Veslanje sede na napravi s škripcem
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi z rahlo pokrčenimi koleni, stopala oprta na ploščo.
- 2Primi ročaj in sedi vzravnano z nevtralno hrbtenico.
- 3Potegni ročaj proti trupu, komolce vodi naravnost nazaj.
- 4Na koncu stisni lopatice skupaj.
- 5Počasi iztegni roke naprej, ne da bi upognil hrbet.
Na kaj paziti
- Prsi gor, hrbtenica vzravnana
- Komolci mimo reber
- Stisni, ne trzaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
