Potisk s prsi z ročkami
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Ulezi se na ravno klop, ročka v vsaki roki nad prsmi.
- 2Postavi stopala povsem na tla, hrbet naj bo rahlo izbočen.
- 3Spusti ročki ob straneh prsi, komolca pod približno 45 stopinj.
- 4Potisni ročki nazaj navzgor, dokler roke niso iztegnjene.
- 5Na vrhu ju rahlo približaj skupaj, brez trkanja.
Na kaj paziti
- Komolca pod 45 stopinj
- Stopala na tleh
- Potiskaj navzgor in skupaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
