Mrtvi dvig z ročkami
- Glavna mišica
- Spodnji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Stoj s stopali v širini bokov, ročka v vsaki roki pred stegni.
- 2Upogni se v kolkih in rahlo pokrči kolena, da spustiš ročki proti tlom.
- 3Hrbet naj ostane raven, ročki blizu nog.
- 4Potisni skozi stopala in iztegni kolke, da se vzravnaš.
- 5Na vrhu stisni zadnjico, nato spusti nazaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Ročki blizu telesa
- Raven hrbet
- Potisni boke naprej
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
