Francoski potisk z ročkami
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Lezi na klop, v vsaki roki drži ročko nad prsmi.
- 2Nadlakti naj ostaneta navpični in negibni.
- 3Pokrči komolce in spusti ročki proti sencem.
- 4Ustavi se tik preden ročki dosežeta glavo.
- 5Iztegni komolce in potisni uteži nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolci mirujejo
- Spusti proti sencem
- Stisni tricepse na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
