Good morning
- Glavna mišica
- Spodnji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stoj z drogom na zgornjem delu hrbta, stopala v širini ramen.
- 2Napni trup in ohrani rahlo pokrčena kolena.
- 3Nagni se v kolkih, potisni zadnjico nazaj, medtem ko se trup spušča.
- 4Spuščaj se, dokler ne začutiš raztega v zadnjih stegenskih mišicah.
- 5Potisni kolke naprej in se vrni v stoječi položaj.
Na kaj paziti
- Nagni se, ne počepaj
- Potisni kolke nazaj
- Začuti razteg v zadnjih stegnih
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
