Mrtvi dvig s trap drogom
- Glavna mišica
- Spodnji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stopi v trap drog in primi ročaje ob straneh.
- 2Boke spusti navzdol, prsi dvigni, goleni naj bodo blizu droga.
- 3Potisni skozi stopala, da dvigneš drog s tal.
- 4Vstani vzravnano s popolno iztegnitvijo bokov na vrhu.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj na tla.
Na kaj paziti
- Prsi gor, boki nizko
- Potisni skozi tla
- Vstani vzravnano do konca
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
