Mrtvi dvig s snatch prijemom
- Glavna mišica
- Spodnji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi se nad drog s širokim prijemom v slogu snatch.
- 2Boke spusti navzdol, prsi dvigni pred potegom.
- 3Potisni skozi stopala, da dvigneš drog s tal.
- 4Drži drog blizu, medtem ko vstajaš do popolne iztegnitve.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj na tla.
Na kaj paziti
- Širok prijem, boki nizko
- Drog drsi ob golenih
- Vstani vzravnano do konca
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
