NOW Fitness · Knjižnica vaj

Iso-lateralno veslanje na Hammer Strength napravi

Glavna mišica
Široka hrbtna
Mišična skupina
Hrbet
Oprema
Naprava

Kako se izvaja

  1. 1Sedi obrnjen proti napravi, prsi naslonjena na blazino, primi vsak ročaj posebej.
  2. 2Stopala postavi na ploščad in napni trup.
  3. 3Potegni oba ročaja neodvisno drug od drugega proti bokom.
  4. 4Na koncu potega stisni lopatice skupaj.
  5. 5Nadzorovano iztegni roke naprej v izhodiščni položaj.

Na kaj paziti

  • Prsi pripete na blazino
  • Vleci s komolci
  • Stisni na koncu giba
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Podprti zgibi na napravi

Pullover na napravi

Poteg zgornjega škripca na napravi

Veslanje s podprijemom na napravi

Podprti zgibi z elastiko

Poteg zgornjega škripca kleče z elastiko

Knjižnica vaj →