Poteg zgornjega škripca na napravi
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi in stegna zavaruj pod blazinami.
- 2Primi drog širše od širine ramen.
- 3Potegni drog navzdol do zgornjih prsi, komolce vodi navzdol in nazaj.
- 4Na koncu potega močno stisni širok hrbet.
- 5Naj se drog počasi dvigne nazaj do popolne iztegnitve rok.
Na kaj paziti
- Komolci gredo navzdol
- Prsi gor, rahlo nagni hrbet
- Nadzoruj sprostitev
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
