Podprti zgibi na napravi
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Klekni ali stoj na pomožni ploščadi in primi prečko.
- 2Nastavi pomožno utež glede na potrebno razbremenitev telesne teže.
- 3Potegni prsi proti prečki s potiskom komolcev navzdol.
- 4Na vrhu močno stisni širočne mišice.
- 5Spusti se nazaj nadzorovano v popolno iztegnitev rok.
Na kaj paziti
- Komolca gresta navzdol
- Prsi do prečke
- Nadzoruj spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
