NOW Fitness · Knjižnica vaj

Upogib bicepsa s kettlebellom

Glavna mišica
Biceps
Mišična skupina
Roke
Oprema
Kettlebell

Kako se izvaja

  1. 1Stoj in v vsaki roki drži kettlebell za ročaj ali "rogova".
  2. 2Komolca naj bosta stisnjena ob telo.
  3. 3Dvigni kettlebelle proti ramenom.
  4. 4Na vrhu močno stisni bicepse.
  5. 5Počasi spusti nazaj v popolno iztegnitev rok.

Na kaj paziti

  • Komolca stisnjena ob telo
  • Stisni na vrhu
  • Brez zamahovanja
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Goblet upogib bicepsa s kettlebellom

Upogib bicepsa z elastiko

Upogib bicepsa z drogom

Drag curl z drogom

Bayesian curl

Upogib bicepsa s palico na škripcu

Knjižnica vaj →